NAMASTE - Schön, dass du da bist

Sei gut zu dir - an jedem Tag - und liebevoll                                               .... du hast es verdient

Yoga & Malen - VerbundenSein         am 28.09.2019 von 9.30 - 16.00 Uhr

Yoga üben heisst, bei sich anzukommen. 

Sowohl Yoga als auch Malen können zu einem ruhigen, gesammelten und ausgerichteten Geist führen und somit ein besseres Verstehen möglich machen. Dabei kann der kreative Prozess des Malens unterstützend wirken.

Hierbei geht es in erster Linie vor allem um die Freude am Fliessen-Lassen der kreativen Kräfte im Malprozess, frei von Bewertung und Leistungsdruck.

Wie haben vor, sowohl draussen in der Natur, als auch in den Räumen zu malen und ins Yoga einzutauchen.

Vorkenntnisse in Yoga - und Mediationspraxis sind willkommen, jedoch nicht erforderlich. 

Je weniger du über Maltechnicken weisst, desto besser.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Malhemd und eine Decke mitbringen.

 

Für das leibliche Wohl wird von unserer Seite aus bestens gesorgt.

Du wirst mit einem Mittagessen, Obst sowie Getränken ( Wasser und Tee ) ,  Kaffee & selbstgebackenem Kuchen verwöhnt. 

 

Kursgebühr : 75,00 € 

Kursort : Atelier Michl in 97990 Weikersheim- Laudenbach 

 

Anmeldung hier  07931 / 5430081 oder diehellingers@me.com

oder 

bei Angelika Michl (freie Künstlerin)    07934 / 2561101    www.akzente.jetzt 

 


 

YOGA MIT KINDERN

 

" Kinder sind unsere wirklichen Lehrer.

  Lerne wieder , ihnen zuzuhören :

  Sie erzählen dir von der Schönheit und der Sorglosigkeit,

  die du nur im gegenwärtigen Augenblick wiederfindest."    

                                                                                              Tibetanische Weisheit 

 

Im Mittelpunkt steht die Erfahrung durch einfache ASANAS ( Yogaübungen ) ein gutes Körpergefühl zu 

entwickeln. In diesem Sinne üben Kinder auch nicht Yoga , sondern sie erleben es.

Die ASANAS sind spielerisch in Geschichten verpackt und so kann es passieren, dass wir in einer Yogastunde nach Indien in den Dschungel reisen, einen Tag am Meer erleben oder  auch ins Weltall fliegen.

Der Phantasie der Kinder sind keine Grenzen gesetzt. 

 

Yoga ist Beobachtung und Nachahmung der Natur und ihrer Umwelt.

 

Die vielfältigen Wirkungen des Yogas sind gerade für Kinder eine grosse Hilfe in ihrer Entwicklung.

Kinder haben Spass an Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und das körperliche Erleben unterstützt und gefördert.

 

Yoga ist ein wunderbares Angebot, das Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen , die an sie in ihrer Umgebung oder auch in der Schule gestellt werden, besser umgehen zu können.

 

Ergänzend mit Erfahrungen in der Stille und durch Atemübungen wird Yoga für Kinder zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

 

Wie Yoga bei Kindern wirkt und sie davon profitieren :

 

- starke, flexible Muskeln und eine bessere Motorik

- schafft Selbst-Bewusstsein und Selbst-Vertrauen

- jede Körperhaltung wirkt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene

- trainiert das Gehirn durch regelmässiges Üben 

- erhöht die Aufmerksamkeit und die Konzentrationsfähigkeit

- Wechsel von Anspannung und Entspannung verbessert die Durchblutung und stärkt auf Dauer die 

  Abwehrkräfte des Körpers 

- ein harmonisches Miteinander ohne Wettbewerbsgedanken 

 

Anmeldung bitte per email : diehellingers@me.com oder telefonisch 07931 / 54 300 81 

 

Neue Kurse :

 freitags , ab 14.30 - 17.30 Uhr  ( je 60 min. ) 

 03.05.19  10.05.19  17.05.19  24.05.19  07.06.19 

 Preis : 40,00 € 

                                     

 

MAMA/PAPA-KINDERYOGA

Gemeinsam mit ihrem Kind eine Kinderyoga-Stunde zu besuchen, wird sie die Welt mit den Augen eines Kindes sehen lassen.

Je nach Thema schlüpfen wir in die verschiedenen Rollen der Tierwelt oder Natur  und erleben Yoga in seiner spielerischen, kindlichen, ganzheitlichen Form.

Diese Stunde richtet sich vor allem an Kinder ab 3 Jahre , die noch nicht alleine eine Kinderyogastunde besuchen können oder an Eltern, die gerne mit ihrem Kindern gemeinsam Yoga erleben möchten.

 

 

Vielleicht ist dies der Einstieg ,Yoga in den Alltag zu integrieren und in der Familie aktiv zu leben. 

 

Nicht nur ihre Kinder werden davon profitieren; sie als Eltern dürfen endlich mal wieder " Kind " sein.

Geniessen sie die intensive Zeit mit ihrem Kind … Ich freue mich auf Sie !

 

Diese Yogaeinheit findet  1 x im Monat statt und kann jederzeit ohne Vorkenntnisse besucht werden. 

 

Eine Anmeldung ist erforderlich , da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!

Bitte teilen sie mir bei der Anmeldung das Alter ihres  Kindes mit.

 

Uhrzeit Yogastudio : Samstags, 10.30 - 11.30 Uhr                  

Kursdaten :  04.05.19  01.06.19  06.07.19

Preis : 12,00 € pro Einheit 

 

 

 

FAMILY-YOGA

Hier können Eltern und Kinder Yoga gemeinsam erleben  und ihren Zusammenhalt in der Familie stärken.  

Sie als Familie haben auch die Chance dies als intensive Familienzeit zu geniessen , miteinander zu lachen, zu entspannen und neues zu entdecken.

Bei verschiedenen Partnerübungen lernen Eltern wie Kinder den achtsamen Umgang miteinander und dabei auch ihren eigenen Körper besser kennen.

Gerne dürfen sie sich für Ihre Familie ein Thema aus meinen Stundenbildern aussuchen oder sie lassen sich einfach überraschen.


Die Family-Yoga Stunde findet bei Ihnen zuhause statt.

Gerne auch im Yogastudio, wenn der Platz bei Ihnen zuhause nicht vorhanden ist.

Sprechen sie mich diesbezüglich darauf an.

Bis eine Entfernung von 15 km ( Start: Bad Mergentheim) bleibt der Stundenpreis gleich.

Ab 15 km verrechne ich eine Kilometerpauschale von einmalig 5,00 €.


Zur  individuellen Terminvereinbarung und Themenauswahl melden sie sich bitte tel. oder per Email bei mir. 

Bitte teilen sie mir ausserdem die Anzahl der Familienmitglieder und das Alter ihrer Kinder mit. 

YAYOGA

YAYOGA bedeutet für uns : You are your own gym anywhere 

d.h. Training ohne Hilfsmittel sondern nur mit deinem Körpergewicht als Widerstand. 

Es steht für eine Kombination aus Cardio Fitness und Yoga und ist ein Trainingsprogramm, welches Grundgedanken, Übungsformen und Elemente des Yoga mit einem  Fitnessworkout verbindet.

Das YAYOGA Programm orientiert sich an den 4 Elementen ( Wasser, Erde, Luft und Feuer) und bringt deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.

Die Elemente folgen im chinesischen Kalender dem Rhythmus der Jahreszeiten , so dass sich abwechslungsreiche Stundenbilder in harmonischen Flows zusammenfügen.

 

Es werden Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert sowie Flexibilität und Haltung verbessert.

Da mit vielen Wiederholungen gearbeitet wird, sind die Stunden leicht verständlich aufgebaut und können auch von Einsteigern besucht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Dienstag  18.30 - 19.30 Uhr 

erstes Schnuppern gratis 

10 er Karte zum Preis von 100,00 € ( 3 Monate gültig ab Ausstellungsdatum )                  

 

VINYASA für Anfänger und Geübte

Vinyasa Yoga  ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga. Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung sodass ein harmonischer Bewegungsablauf entsteht. Der Fokus richtet sich in erster Linie  auf eine präzise Ausrichtung der Körperpositionen  ( Asana ) Sie fordern mental sowie körperlich und stärken die Konzentration. Durch den Atem ( Ujjayi - Atmung ) wird dieser Yogastil zur bewegten Meditation. Die Teilnehmer finden während ihrer Asanapraxis zu sich selbst und mehr und mehr zur inneren Ruhe.

 

Anfänger stärken in den Vinyasa Flow Yoga-Stunden das Bewusstsein für ihren Atem während den Bewegungsabläufen und lernen die elementaren Körperhaltungen kennen. Du findest eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung. 

 

Yogis mit Erfahrung können am bereits Erlernten und ihren grundlegenden Prinzipien feilen und seine Praxis vertiefen.  

Vinyasa Yoga wird nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit dem Geist praktiziert. Im Laufe der Übungen werden die Bewegungsabläufe variationsreicher und fließender.

Die Asanas im Sitzen, Stehen und Liegen gewinnen an Komplexität und deine Flexibilität und Konzentration werden geschult. Wer bereits Yoga praktiziert und mit Umkehrhaltungen und Sonnengruß vertraut ist, kann tiefer in die Praxis eintauchen. Im Mittelpunkt steht die Arbeit an den schwierigen Asanas und die sichere Ausrichtung. Die Aufmerksamkeit wird durch den Atemfluss tief ins Innere geführt. 

 

 

Mittwoch 8.15 - 9.30 Uhr

Freitag 17.45 - 19.00 Uhr

erstes Schnuppern gratis  

10 er Karte zum Preis von 120,00 €  ( 3 Monate gültig ab Ausstellungsdatum ) 

 

YOGA MEETS NORDIC WALKING

 

Der Mensch atmet 20.000 bis 30.000 Mal pro Tag, 16 bis 20 Mal pro Minute. Und das fast immer unbewusst. Viele Menschen atmen leider oft falsch: Zu flach, zu schnell, zu stark aus, zu wenig ein.

Richtiges Atmen dagegen ist eine Wohltat für den Körper und die Gesundheit. Durch richtiges tiefes und bewusstes Ein- und Ausatmen können sich negative Stimmungen in aufbauende Gedanken verwandeln. Die Konzentration steigert sich, der Kopf wird klar, verloren gegangene Energie kehrt in den Körper zurück. Nordic Walking im Wald und bewusstes Atmen wirken positiv auf deinen Körper und führen in erster Linie dazu, dass dein gesamter Organismus sehr viel  " Prana = Lebensenergie " in sich aufnehmen kann.

Schon nach wenigen Atemzügen wirst du einen Unterschied bemerken. Die Organe werden besser durchblutet, Herz & Kreislauf trainiert und der Stoffwechsel angekurbelt.

Bei diesem Walking Einheiten geht es in erster Linie darum, sich selbst wieder zu spüren und sich mit dem  einfachsten Mittel ( dem eigenen Atem ) zu erden. Achtsamkeitsübungen, meditative Impulse und Yogaübungen ergänzen das Programm und schenken dir eine zweistündige "Auszeit" in der Natur. 

 

Treffpunkt : Nähe Wildparkpark / wir bilden Fahrgemeinschaften aus Bad Mergentheim ; weitere nach Absprache 

 

Uhrzeit :   9.30 - 11.00 Uhr 

Termine : immer sonntags , 1 x im Monat  

                 auf Anfrage 

Preis :      pro Person 15,00  €

 

Voraussetzung für diesen Kurs ist :

Du hast schon einen Nordic Walkingkurs besucht und läufst regelmässig. 

Keine Verpflichtung, kein Abo - wenn du mitlaufen willst, meldest du dich bei mir an und bezahlst für die gelaufene Nordic Walking Einheit - jeden Monat neu. 

 

Bitte kleide dich witterungsangepasst und bringe dir in einer Hüfttasche/ Gürtel etwas zu trinken mit.

Ein Anmeldung ist erforderlich . Melde dich entweder telefonisch oder per email bei mir.

Bei Regenwetter behalte ich mir vor, den Kurs kurzfristig abzusagen.

 

Du hast noch keinen Nordic Walking Kurs besucht und würdest trotzdem gerne teilnehmen ?

 

Gerne vereinbare ich mit dir ein persönliches Nordic Walking Training, um dir die Technik beizubringen,

damit du dann beim nächsten Termin dabei sein kannst. 

 

STUNDENPLAN

 

Montag:
17.45 - 19.15 Uhr        VHS Igersheim                                                                  Yin Yoga & Faszien
19.30 - 21.00 Uhr        VHS Igersheim                                                                  Vinyasa für Geübte

            Dienstag:
            18.30 - 19.30 Uhr        Yogastudio Elements                                                         Yayoga

            20.00 - 21.00 Uhr        DAK Haus Schwaben                                                             Yoga für Mitarbeiter 

 

         Mittwoch : 

              7.00 - 8.00 Uhr          Yogastudio Elements                                                              Miracle Morning

               8.15 - 9.30 Uhr          Yogastudio Elements                                                             Vinyasa Yoga

             10.15 - 11.30 Uhr        VHS Igersheim                                                                        Yoga für Senioren

             17.30 - 18.45 Uhr        Psychotherapeutische Praxis Dr. Remmel                        Vinyasa Yoga 

 

          Freitag : 

             14.30 - 15.30 Uhr       Yogastudio Elements                                                             Kinderyoga 1.-4. Klasse 

             15.30 - 16.30 Uhr       Yogastudio Elements                                                             Kinderyoga 5.-6. Klasse

             16.30 - 17.30 Uhr       Yogastudio Elements                                                             Teen- Yoga

             17.45 - 19.00 Uhr       Yogastudio Elements                                                             Vinyasa Yoga

             19.15 - 20.15 Uhr        Yogastudio Elements                                                            Vinyasa Einsteiger Kurs 

               

          Samstag :

             10.30 - 11.30 Uhr         Yogastudio Elements                                                            Eltern- Kind-Yoga ( 3,5 - 6 Jahre )

                                                                                                                                                       immer 1. Samstag im Monat 

 

 

KURSÜBERSICHT

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         FAMILY-YOGA  bei Ihnen zuhause  Preis : 35,00 € 

sonntags , 10.00 - 11.00 Uhr     individueller Termin nach Vereinbarung    

          

NORDIC WALKING MEETS YOGA  

sonntags, 9.30 - 11.00 Uhr          1 Kurseinheit im Monat  nach Vereinbarung 

               

Gruppenbuchung  Nordic Walking Kurs von Firmen oder Vereinen  

max. 10 Personen  pro Einheit : 90,00 € ( 1x 90 min. )

 

Gruppenbuchung Yoga 

max. 10 Personen pro Einheit 60,00 € ( 1 x 60 min. )  

 

Für die Yogastunde ist lockere, bequeme Kleidung am besten geeignet.Eventuell 1 Paar Wollsocken und etwas zu trinken mitnehmen. Yogamatten und Yogablöcke sind vorhanden.

 

Die Teilnahme an allen Kursen findet auf eigene Verantwortung statt.

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalte ich mir vor, den jeweiligen Kurs abzusagen.

NORDIC WALKING

 

Nordic Walking ist eine Ausdauer-, Natur-, Fitness- und Gesundheitssportart.

Es ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für jedermann und bietet folgende Vorteile :

 

  1. kann von jedem durchgeführt werden und ist in jedem Alter leicht erlernbar
  2. kann überall und das ganze Jahr durchgeführt werden
  3. verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
  4. unterstützt eine aufrechte und stabile Körperhaltung und erleichert somit die Atmung während der sportlichen Aktivität
  5. entlastet den Bewegungsapparat im Bereich der Sprung-, Knie und Hüftgelenke um bis zu 30 % und eignet sich daher besonders bei Knie- und Rückenproblemen 
  6. beansprucht ca. 80 % der Gesamtmuskulatur des Körpers
  7. kräftigt Rücken-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur gleichermassen und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  8. verbrennt 20-30 % mehr Kalorien als beim Gehen ohne Stöcke

 

 

Einzelstunden sind jederzeit nach persönlicher Absprache möglich !

  

Preise : Einzelcoaching ( 1 x 60 min. ) : 30,00 €

              2 Personen ( 1 x 60 min. ) : 40,00 €

              ab 3 - 5 Personen ( 1 x 75 min. ) : pro Person 15,00 €

 

 

Gerne biete ich Ihnen auch einen persönlichen Nordic Walkingkurs für Ihre Freizeitgruppe, Verein oder Firma an. 

 

Kursdauer : 4-6 Einheiten á 90 min. 

Gruppenpreis bis max. 10 Personen : 90,00 € pro Einheit ( exklusiv Fahrtkosten ) 

 

 

EVAVITA

Eva-Maria Hellinger, Jahrgang 78,  verheiratet ,

2 Kinder ( Lilly 11 Jahre und Jakob 6 Jahre )

Sportfachwirtin , Aerobic B-Lizenz ( DFAV), Nordic Walking Basic Instructor

( DNV) , Kinderyogalehrerin KYA ( Kinderyoga Akademie ), Yogalehrerin

( Glücksbringer Würzburg ) 

 

Ausbildung :

2014 - 2017 :      Kinderyogalehrerin KYA ( 200 H )

                             ( www.kinderyoga-akademie.de )  Heidelberg 

                          

2017 - 2018 :      HATHA Yogalehrerausbildung ( 300 H ) 

                             ( www.diegluecksbringer.com) Würzburg 

Weiterbildungen

 

 Juni 2015:           Erlebnis Kinderyoga - Was Yoga mit Kindern macht                         Nov. 2015 :         Ahimsa praktizieren - mit der Sprache des Herzens                             Dez. 2015 :          Aerial Yoga - Yoga im Tuch       

April 2016 :         Elemental Journey by Sascha Wagener

 Juni 2016 :         Die Pädagogik des Kindes auf der Basis von Patanjali

Sept. 2016 :        Hatha Yoga praktisch

Dez.  2016 :        Workshop Kleeshas / Patanjali

Januar 2017 :     Vinyasa Power Yoga Basic  ( IFAA ) Mannheim 

Februar 2017:    Kinderyogakonferenz ( Heidelberg )

Mai 2017 :          Lebendige Anatomie 

Nov. 2017 :        Yogafestival Würzburg ( 3 Tage )

Nov. 2018 :        Yogafestival Würzburg ( 3 Tage )

 

 

Meine Yogaleidenschaft begleitet mich schon seit 13 Jahren  und ich erlebe in jeder geübten Asanapraxis die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Die Begeisterung meiner Tochter beim gemeinsamen Üben , hat mich schliesslich dazu inspiriert , im Oktober 2014  meine Ausbildung zur Kinderyogalehrerin bei der Kinderyoga Akademie in Heidelberg zu absolvieren.

 

So darf ich jetzt genau das tun, was mir am Herzen liegt:

Kindern Yoga näher zu bringen und sie in ihrer Entwicklung zu unterstützen und zu begleiten.

Inzwischen ist auch die Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin hinzugekommen und ich freue mich, auch Erwachsenen einen Weg im Alltag zu mehr Ausgeglichenheit, Freude, Leichtigkeit und persönlicher , spiritueller Entfaltung aufzuzeigen.

Meine Stunden sind fliessend im Vinyasa Yogastil aufgebaut und werden mit dem bewussten Atem geführt - ein Zusammenspiel für Körper, Geist und Seele. 

 

" YOGA ist Indiens grösstes Geschenk an die Menschheit. 

  Es ist ein für alle zugänglicher und praktischer Weg zu dauerhaftem Glück ."

                                                                                                    T.K.V. Desikachar