Neu ab Oktober…..

Ich bin der Stimme meines Herzens gefolgt und werde ab Oktober genau das tun, was ich voller Leidenschaft tuen möchte : meinen Yogaweg weitergehen….. 

Das heisst für euch: noch mehr Kinderyoga, Yayogakurse, Nordic Walking meets Yoga etc. 

Ich freue mich auf sehr viele neue Begegnungen und bin gespannt, was ich alles erleben darf. 

" Das eigene ICH zu suchen, bedeutet Mut und Entschlossenheit, 

das eigene SELBST zu leben, bedeutet Freiheit " 

 

Geniesst den Sommer…. bis bald im September

eure Eva 

Yoga Mit Kindern

 

" Kinder sind unsere wirklichen Lehrer.

  Lerne wieder , ihnen zuzuhören :

  Sie erzählen dir von der Schönheit und der Sorglosigkeit,

  die du nur im gegenwärtigen Augenblick wiederfindest."    

                                                                                                            Tibetanische Weisheit 

 

Im Mittelpunkt steht die Erfahrung durch einfache ASANAS ( Yogaübungen ) ein gutes Körpergefühl zu 

entwickeln. In diesem Sinne üben Kinder auch nicht Yoga , sondern sie erleben es.

Die ASANAS sind spielerisch in Geschichten verpackt und so kann es passieren, dass wir in einer Yogastunde nach Indien in den Dschungel reisen, einen Tag am Meer erleben oder  auch ins Weltall fliegen.

Der Phantasie der Kinder sind keine Grenzen gesetzt. 

 

Yoga ist Beobachtung und Nachahmung der Natur und ihrer Umwelt.

 

Die vielfältigen Wirkungen des Yogas sind gerade für Kinder eine grosse Hilfe in ihrer Entwicklung.

Kinder haben Spass an Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und das körperliche Erleben unterstützt und gefördert.

 

Yoga ist ein wunderbares Angebot, das Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen , die an sie in ihrer Umgebung oder auch in der Schule gestellt werden, besser umgehen zu können.

 

Ergänzend mit Erfahrungen in der Stille und durch Atemübungen wird Yoga für Kinder zu einem ganzheitlichen Erlebnis.

 

Wie Yoga bei Kindern wirkt und sie davon profitieren :

 

- starke, flexible Muskeln und eine bessere Motorik

- schafft Selbst-Bewusstsein und Selbst-Vertrauen

- jede Körperhaltung wirkt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene

- trainiert das Gehirn durch regelmässiges Üben 

- erhöht die Aufmerksamkeit und die Konzentrationsfähigkeit

- Wechsel von Anspannung und Entspannung verbessert die Durchblutung und stärkt auf Dauer die 

  Abwehrkräfte des Körpers 

- ein harmonisches Miteinander ohne Wettbewerbsgedanken 

 

Anmeldung bitte per email : diehellingers@icloud.com oder telefonisch 07931 / 54 300 81 

 

 

       MAMA/PAPA-KINDERYOGA

Gemeinsam mit ihrem Kind eine Kinderyoga-Stunde zu besuchen, wird sie die Welt mit den Augen eines Kindes sehen lassen.

Je nach Thema schlüpfen wir in die verschiedenen Rollen der Tierwelt oder Natur  und erleben Yoga in seiner spielerischen, kindlichen, ganzheitlichen Form.

Diese Stunde richtet sich vor allem an Kinder ab 3 Jahre , die noch nicht alleine eine Kinderyogastunde besuchen können oder an Eltern, die gerne mit ihrem Kindern gemeinsam Yoga erleben möchten.

Wegen grosser Nachfrage habe ich mein Angebot für Kinder bis 9 Jahre erweitert.

 

Vielleicht ist dies der Einstieg ,Yoga in den Alltag zu integrieren und in der Familie aktiv zu leben. 

 

Nicht nur ihre Kinder werden davon profitieren; sie als Eltern dürfen endlich mal wieder " Kind " sein.

Geniessen sie die intensive Zeit mit ihrem Kind … Ich freue mich auf Sie !

 

Diese Yogaeinheit findet 1 x im Monat statt und kann jederzeit ohne Vorkenntnisse besucht werden. 

 

Eine Anmeldung ist erforderlich , da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!

Bitte teilen sie mir bei der Anmeldung das Alter ihres  Kindes mit.

 

Eure Stunden im Überblick im Yogastudio Elements 

 

Uhrzeit Yogastudio : 10.30 - 11.15 Uhr                  

 

Oktober : 01.10.2016 ( Kurs I) und 15.10.2016 ( Kurs II)

November : 05.11.2016 ( Kurs I) und 19.10.2016 ( Kurs II)

Dezember : 03.12.2016 ( Kurs I ) und 17.12.2016 ( Kurs II )

Januar : 14.01.2017 ( Kurs I ) und 28.01.2017 ( Kurs II )

Februar : 04.02.2017 ( Kurs I ) und 18.02.2017 ( Kurs II ) 

März : 11.03.2017 ( Kurs I) und 25.03.2017 ( Kurs II )

April : 01.04.2017 ( Kurs I ) und 29.04.2017 ( Kurs II)

Mai : 06.05.2017 ( Kurs I) und 13.05.2017 ( Kurs II)

Juni : 03.06.2017 ( Kurs I ) und 24.06.2017 ( Kurs II)

Juli: 01.07.2017 ( Kurs I ) und 15.07.2017 ( Kurs II)

August : Sommerpause 

 

 

 

                FAMILY-YOGA

Hier können Eltern und Kinder Yoga gemeinsam erleben  und ihren Zusammenhalt in der Familie stärken.  

Sie als Familie haben auch die Chance dies als intensive Familienzeit zu geniessen , miteinander zu lachen, zu entspannen und neues zu entdecken.

Bei verschiedenen Partnerübungen lernen Eltern wie Kinder den achtsamen Umgang miteinander und dabei auch ihren eigenen Körper besser kennen.

Gerne dürfen sie sich für Ihre Familie ein Thema aus meinen Stundenbildern aussuchen oder sie lassen sich einfach überraschen.


Die Family-Yoga Stunde findet bei Ihnen zuhause statt.

Gerne auch im Yogastudio, wenn der Platz bei Ihnen zuhause nicht vorhanden ist.

Sprechen sie mich diesbezüglich darauf an.

Bis eine Entfernung von 15 km ( Start: Bad Mergentheim) bleibt der Stundenpreis gleich.

Ab 15 km verrechne ich eine Kilometerpauschale von einmalig 5,00 €.


Zur  individuellen Terminvereinbarung und Themenauswahl melden sie sich bitte tel. oder per Email bei mir. 

Bitte teilen sie mir ausserdem die Anzahl der Familienmitglieder und das Alter ihrer Kinder mit. 

       YAYOGA  Bodyweight

YAYOGA bedeutet für uns : You are your own gym anywhere 

d.h. Training ohne Hilfsmittel sondern nur mit deinem Körpergewicht als Widerstand. 

Es steht für eine Kombination aus Cardio Fitness und Yoga und ist ein Trainingsprogramm, welches Grundgedanken, Übungsformen und Elemente des Yoga mit einem  Fitnessworkout verbindet.

Das neue YAYOGA Programm für das Jahr 2016/2017  orientiert sich an den 4 Elementen ( Wasser, Erde, Luft und Feuer) und bringt deine Lebensenergie ins Gleichgewicht.

Die Elemente folgen im chinesischen Kalender dem Rhythmus der Jahreszeiten , so dass sich abwechslungsreiche Stundenbilder in harmonischen Flows zusammenfügen.

 

Es werden Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert sowie Flexibilität und Haltung verbessert.

Da mit vielen Wiederholungen gearbeitet wird, sind die Stunden leicht verständlich aufgebaut und können 

auch von Einsteigern besucht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Termine : dienstags, 18.45 - 19.45 Uhr 

                  mittwochs, 8.30 - 9.30 Uhr

 

 

Besuchen könnt ihr die Kurse mit einer 5 er oder 10 er Karte.

 

Bitte melde dich für den Kurs bei mir oder Michael an. 

 

YOGA MEETS NORDIC WALKING

 

Der Mensch atmet 20.000 bis 30.000 Mal pro Tag, 16 bis 20 Mal pro Minute. Und das fast immer unbewusst. Viele Menschen atmen leider oft falsch: Zu flach, zu schnell, zu stark aus, zu wenig ein.

Richtiges Atmen dagegen ist eine Wohltat für den Körper und die Gesundheit. Durch richtiges tiefes und bewusstes Ein- und Ausatmen können sich negative Stimmungen in aufbauende Gedanken verwandeln. Die Konzentration steigert sich, der Kopf wird klar, verloren gegangene Energie kehrt in den Körper zurück. Nordic Walking im Wald und bewusstes Atmen wirken positiv auf deinen Körper und führen in erster Linie dazu, dass dein gesamter Organismus sehr viel  " Prana = Lebensenergie " in sich aufnehmen kann.

Schon nach wenigen Atemzügen wirst du einen Unterschied bemerken. Die Organe werden besser durchblutet, Herz & Kreislauf trainiert und der Stoffwechsel angekurbelt.

Bei diesem Walking Einheiten geht es in erster Linie darum, sich selbst wieder zu spüren und sich mit dem  einfachsten Mittel ( dem eigenen Atem ) zu erden. Achtsamkeitsübungen, meditative Impulse und Yogaübungen ergänzen das Programm und schenken dir eine zweistündige "Auszeit" in der Natur. 

 

Treffpunkt : Nähe Wildparkpark / wir bilden Fahrgemeinschaften aus Bad Mergentheim 

Uhrzeit : 9.30 - 11.30 Uhr 

 

Termine : immer sonntags , 1 x im Monat 

 

Oktober : 23.10. 2016             Januar: 15.01.2017              April : 02.04.2017        Juli : 02.07.2017

November : 13.11.2016         Februar: 05.02.2017             Mai : 07.05.2017

Dezember : 04.12.2016          März: 12.03.2017                  Juni : 04.06.2017

 

Voraussetzung für diesen Kurs ist :

Du hast schon einen Nordic Walkingkurs besucht und läufst regelmässig. 

Keine Verpflichtung, kein Abo - wenn du mitlaufen willst, meldest du dich bei mir an und bezahlst für die gelaufene Nordic Walking Einheit - jeden Monat neu. 

 

Bitte kleide dich witterungsangepasst und bringe dir in einer Hüfttasche/ Gürtel etwas zu trinken mit.

Ein Anmeldung ist erforderlich . Melde dich entweder telefonisch oder per email bei mir.

Bei Regenwetter behalte ich mir vor, den Kurs kurzfristig abzusagen.

 

Du hast noch keinen Nordic Walking Kurs besucht und würdest trotzdem gerne teilnehmen ?

 

Gerne vereinbare ich mit dir ein persönliches Nordic Walking Training, um dir die Technik beizubringen,

damit du dann beim nächsten Termin dabei sein kannst. 

 

     Stundenplan Yogastudio

 

Montag:
o8.oo-9.3o Vinyasa Power Yoga Level 2 (Michael)


18.oo-19.3o Vinyasa Power Yoga Level 1 (Michael)
2o.oo-21.3o Vinyasa Power Yoga Level 1 (Michael)

Dienstag:
17.00-18.30 Vinyasa Power Flow Level 1(Michael)
18.45-19.45 Yayoga ( Eva / Michael )

Mittwoch:
8.30-9.30 Yayoga (Eva)
18.15-19.45 Vinyasa Power Yoga Level 2 (Michael)
20.00-21.30 Vinyasa Power Yoga Level 2 (Michael)

Donnerstag:

19.45-21.15 Vinyasa Power Yoga Level 3 (Michael)

Freitag:
9.00-10.30 Vinyasa Power Yoga Level 1 (Michael)


Samstag:
9.00-10.00 Meditation (Michael)
10.30-11.15 Mama/Papa-Kinderyoga 3-5 Jahre (Eva, 1x im Monat)

 

          Sonntag :

           9.30 - 11.30 Yoga meets Nordic Walking ( Eva , 1x im Monat )

 

 Schaut doch einfach selbst auf der Homepage von Michael ( www.hpyomi.com ) oder Sabine (www.yogaundklang.jimdo.com) vorbei und informiert euch dort über ihre angebotenen Stunden.

 

 

Kursübersicht

YOGAKURS I ( für Kinder der 1. & 2. Klasse , 60 min .)

YOGAKURS II ( 3.- 5. Klasse, 60 min.)      

 YOGAKURS III ( ab 6. Klasse , 60 min. )

                                                                            

MAMA/PAPA/KINDER - YOGA    1 Kurseinheit im Monat   

          samstags , 10.30 - 11.15 Uhr      ( Kinder von 3 - 5 Jahre / 6 - 9 Jahre )                                         

                                                                                                                                           

YAYOGA BODYWEIGHT  ( nur in Verbindung mit einer Fünfer- oder Zehnerkarte )

               mittwochs, 8.30 - 9.30 Uhr  &  dienstags, 18.45-19.45 Uhr                                                                                                                                                                                                                                        

                                                                                                              

FAMILY-YOGA  bei Ihnen zuhause 

          sonntags , 10.00 - 11.00 Uhr     individueller Termin nach Vereinbarung    

          

NORDIC WALKING MEETS YOGA  

          sonntags,  9.30 - 11.30 Uhr          1 Kurseinheit im Monat                              

 

NORDIC WALKING ( in Kooperation mit Sport Vath )

 

Einzelcoaching intensiv ( 1 x 60 min. )                                                                           30,00 €

Zwei Personen ( Ehepaar, Freunde etc. )   ( 1 x 75 min. )                                            40,00 €

ab 3 - 4 Personen                                              ( 1 x 75 min.- 90 min )           45,00 € - 60 ,00 €

 

Gruppenbuchung für einen Nordic Walking Kurs von Firmen oder Vereinen ab 5 - 10Personen möglich -> Pauschalpreis : 60 ,00 € ( 90 min. ) .

 

YOGA IN DER SALZOASE - eine einzigartige Atmosphäre

 

Kinderyoga ( freitags, 17.00 - 17.45 Uhr - 45 min )         4 x 45 min incl. Salzgang      50,00 €           Mama/Papa/Kinderyoga ( samstags, 14.00 - 14.45 Uhr )       1 x im Monat                 18,00 €  

                                                          

Die Kurse finden wöchentlich oder 1 x im Monat nach Kursplan während der Schulzeit statt.

 

Für die Yogastunde ist lockere, bequeme Kleidung am besten geeignet.Eventuell 1 Paar Wollsocken mitnehmen. Yogamatten und Decken sind vorhanden.

Bitte geben sie Ihrem Kind eine kleine Flasche Wasser oder Saftschorle in einer bruchsicheren Flasche mit.

 

Die Teilnahme an allen Kursen findet auf eigene Verantwortung statt.

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalte ich mir vor, den jeweiligen Kurs abzusagen.

 

 

 


            NORDIC WALKING 

 

Nordic Walking ist eine Ausdauer-, Natur-, Fitness- und Gesundheitssportart.

Es ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining für jedermann und bietet folgende Vorteile :

 

  1. kann von jedem durchgeführt werden und ist in jedem Alter leicht erlernbar
  2. kann überall und das ganze Jahr durchgeführt werden
  3. verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
  4. unterstützt eine aufrechte und stabile Körperhaltung und erleichert somit die Atmung während der sportlichen Aktivität
  5. entlastet den Bewegungsapparat im Bereich der Sprung-, Knie und Hüftgelenke um bis zu 30 % und eignet sich daher besonders bei Knie- und Rückenproblemen 
  6. beansprucht ca. 80 % der Gesamtmuskulatur des Körpers
  7. kräftigt Rücken-, Bein-, Arm- und Schultermuskulatur gleichermassen und löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  8. verbrennt 20-30 % mehr Kalorien als beim Gehen ohne Stöcke

 

Einzelstunden sind jederzeit nach persönlicher Absprache möglich !

 

Anmeldung: 

 

privat :  07931 / 54 300 81  

 

 

 

 

                     EVAVITA 

Eva-Maria Hellinger, verheiratet , 2 Kinder ( Lilly 8 Jahre und Jakob 3 Jahre )

Sportfachwirtin, Aerobic B-Lizenz ( DFAV), Nordic Walking Instructorin ( DNV) 

Kinderyogalehrerin ( Kinderyoga Akademie )

 

Ausbildung : Okt/Nov. 2014 : Kinderyogalehrerin Kinderyoga Akademie Heidelberg 

Fortbildungen :  Juni 2015 :    Erlebnis Kinderyoga - Was Yoga mit Kindern macht !

                             November 2015 :   Ahimsa praktizieren - mit der Sprache des Herzens

                             Dezember 2015 :   Aerial Yoga - Yoga im Tuch       

                             April 2016 : Elemental Journey 

                             Juni 2016 : Die Pädagogik des Kindes auf der Basis von Patanjali

 

seit September 2015 : 1 x pro Woche Yogastunde in der Grundschule St. Bernhard  im Rahmen 

                                        einer YOGA AG 

 

geplante Fortbildungen :

                             September 2016 : Hatha Yoga praktisch

 

Meine Yogaleidenschaft begleitet mich schon seit 11 Jahren  und ich erlebe täglich in jeder geübten

Asanapraxis die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Die Begeisterung meiner Tochter beim gemeinsamen Üben , hat mich schliesslich dazu inspiriert , im Oktober 2014  meine Ausbildung zur Kinderyogalehrerin bei der Kinderyoga Akademie in Heidelberg zu absolvieren.

So darf ich jetzt genau das tun, was mir am Herzen liegt:

Kindern Yoga näher zu bringen und sie in ihrer Entwicklung zu unterstützen und zu begleiten.

 

" Solange die Kinder klein sind, müssen wir ihnen helfen, Wurzeln zu schlagen.

  Später müssen wir ihnen Flügel schenken. "

                                                                                                    Indisches Sprichwort